(၁) ေရြ႔လ်ားမႈျပဳလုပ္ပါ
အဆစ္ကိုက္ခဲေနရင္ ေရြ႕လ်ားမႈ ျပဳလုပ္တာဟာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေတာင့္တင္းတာ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ၿပီး အနာ က်က္ျမန္ေစတဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈနဲ႔ Lymph လွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစလို႔ ပါ။ ဥပမာ ပခံုးနာက်င္ေနရင္ လက္ ေမာင္းကို စက္ဝိုင္းပံုသဏၭာန္ေရြ႕လ်ားမႈ ျပဳလုပ္ပါ။
(၁) ကေလးရဲ႔ေသဆံုးႏိုင္ေျခက လသားအရြယ္မွာ အၾကီးမားဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။