မ်က္ႏွာလွလွေလးမွာ တင္းတိပ္ မျဖစ္ရေလေအာင္

တင္းတိပ္ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းအရင္း

တင္းတိပ္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တိတိ က်က်ကို မသိေသးပါဘူး။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ က အေၾကာင္းအခ်က္မ်ားစြာေၾကာင့္

တင္းတိပ္ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ ၾကပါတယ္။

 

သက္တမ္း ရွည္ေစမည့္ ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အ႐ိုးအတြက္ သဘာဝ အစာဒအစာ

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အစာ

၁။ အခြံမာသီး

အခြံမာသီးမွာ အဆီဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားေပမယ့္ ႏွလံုးအက်ဳိးျပဳ မျပည့္ဝဆီပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အခြံမာသီး မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဝမ္းတြင္ အစာမရွိလွ်င္ အခါးရည္ (လက္လက္ရည္ၾကမ္း) ေသာက္သင့္မေသာက္သင့္

Tea လို႔ေခၚတဲ့ လက္ဖက္ရြက္မွ ရရွိတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္ရည္မ်ားကို လူတုိ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သံုးေဆာင္ ေလ့ရွိပါတယ္။

ေရွးေခတ္ဘုရင္တို႔႔ရဲ့ ရာဇပလႅင္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ေရွးေခတ္ဘုရင္တို႔႔ရဲ့ ရာဇပလႅင္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
(၁) သီဟာသန ပလႅင္
- ျခေသၤ့ရုပ္ခံ၍ ယမေနသားျဖင့္ ထုလုပ္ၿပီးနန္းဦးျပႆဒ္ေဆာင္ႏွင့္ လႊတ္ေတာ္၌ ထားရွိ
(၂) ဘမယာသန ပလႅင္
- ပိတုန္းရုပ္ခံ၍ ကရေ၀းသားျဖင့္ ထုလုပ္ၿပီးမွန္နန္းေဆာင္ (စက္ေတာ္ ေခၚသည့္ေနရာ) ၌ ထားရွိ
(၃) ပဒုမာသန ပလႅင္
- ပဒုမၼာၾကာပြင့္ခံ၍ သရက္သားျဖင့္ ထုလုပ္ၿပီး အေနာက္ေဇတ၀န္ေဆာင္ (မင္းတို႔ကန္ေတာ့ခံရန္ ေနရာ)၌ ထားရွိ

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ အာဟာရ

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေၾကာင့္ စားရမွာ ခပ္လန္႔လန္႔ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။  တကယ္ေတာ့ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြကို အသင့္အတင့္ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

မထင္မွတ္ထားေသာ က်န္းမာေရးကို အႏၲရာယ္ေပးေနသည့္ အရာမ်ား

(၁) ဆိုဒီယမ္ ေလာ္႐ုိင္းဆာလဖိတ္ (Sodium Lauryl Sulfate)

ဘာျဖစ္ေစသလဲ - ပါးစပ္အနာ

SLS ဟာ သြားတုိက္ေဆးအမ်ားစုမွာ သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းအေနနဲ႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခံတြင္းထဲက ဘက္တီးရီးယား အလႊာကို ေျပာင္းလဲသြားေစၿပီး တစ္သွ်ဴး ေတြကို မသက္မသာျဖစ္ေစကာ ပါးစပ္အနာ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္း မ်ား

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိ သလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳလိုက္ပါတယ္။

အေရျပား ကင္ဆာ အတြက္ မစား သင့္ေသာ အစားအစာ ခုနစ္မ်ိဳး

သင့္အေရျပားကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ အစား အစာ ေတြရွိ သလိုပဲ၊ အေရျပားကင္ဆာ အတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ အစား အစာေတြ လည္းရွိ ပါတယ္။