လူအမ်ားစု အဓိက ေၾကာက္ေသာ ထိပ္တန္း က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

လူတိုင္း လိုလိုဟာ သူတို႔ က်န္းမာေရး နဲ႔ပတ္သက္ ၿပီး စိုးရိမ္ ပူပင္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ လူအမ်ားစု ဟာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြ ျဖစ္မွာကို အေၾကာက္ဆံုးျဖစ္တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ နည္းလမ္း ငါးသြယ္

ရာသီ အေျပာင္း အလဲ ကာလ ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ တဲ့ ဓာတ္မ တည့္မႈေတြ ကို တြန္းလွန္ ႏုိင္မယ္႕နည္းက ဟစ္စတာမင္း ဆန္႔က်င္ေဆးေတြကို ေသာက္သံုးတာ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည္႕မႈ သက္သာေစဖို့ ဆရာဝန္နဲ့ ေတြ ့ဆံုတာ၊ ဟစ္စတာမင္းတားေဆး ေသာက္တာနဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္တဲ႕အရာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္တာ စတဲ႕ နည္းအားလံုးကို လိုက္နာဖို့ လိုတာမွန္သလို ဓာတ္မတည္႕မႈ ျဖစ္တတ္တဲ႕ လကၡဏာေတြ သက္သာေအာင္ ေအာက္ပါနည္းေတြကိုလည္း လိုက္နာ သင္႕ပါတယ္။

ေရာဂါေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနသလား

ေရာဂါ ေဝဒနာ တစ္ခုခု ကို ခံစားေန ရတဲ့ အခါမွာ ကြ်န္မတို႔ တစ္ေတြ ဟာ အိပ္ မေပ်ာ္ႏိုင္ တာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရာဂါေဝဒနာတစ္ခုကို မွ မခံစားရဘဲလည္း တစ္ခါတစ္ရံမွာ အ ေတြးေတြ မ်ားတာ၊ ပူပင္ေသာက မ်ား တာ၊ စိုးရိမ္ေနတာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္ၾကပါဘူး။ အဲဒီ အခါ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ အာ႐ံု စူးစိုက္ မႈနည္းတာ၊ မွတ္ဥာဏ္အားနည္းတာ၊ လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းတာစတဲ့ အ ခက္အခဲေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီ လိုမျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ည ည ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ ပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။