အဆစ္ကိုက္ခဲေနလွ်င္

(၁) ေရြ႔လ်ားမႈျပဳလုပ္ပါ

အဆစ္ကိုက္ခဲေနရင္ ေရြ႕လ်ားမႈ ျပဳလုပ္တာဟာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေတာင့္တင္းတာ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ၿပီး အနာ က်က္ျမန္ေစတဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈနဲ႔ Lymph လွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစလို႔ ပါ။ ဥပမာ ပခံုးနာက်င္ေနရင္ လက္ ေမာင္းကို စက္ဝိုင္းပံုသဏၭာန္ေရြ႕လ်ားမႈ ျပဳလုပ္ပါ။

ကုလားဆီးျဖဴသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကုလားဆီးျဖဴသီးကို ေဆးဖက္ဝင္ အသီးတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကပါ တယ္။ ကုလားဆီးျဖဴသီးက သဘာဝ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္တြင္းအဂၤါ စနစ္အားလံုးကို အားသစ္ေလာင္းေပးၿပီး ခြန္အားနဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။ ကုလား ဆီးျဖဴသီးကို သဘာဝ ဗီတာမင္စီ အမ်ားဆံုး အသီးထဲမွာ ပါဝင္တယ္ လို့ ဆိုထားၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့ ဆီးျဖဴသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္မွာ လိေမၼာ္ရည္ထက္ ဗီတာမင္စီ အဆ ၂၀ နီးပါး ပါဝင္ေနပါတယ္။ ကုလားဆီးျဖဴသီးရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးက်န္းမာေရးဆုိင္ရာ သိထားသင့္သည္မ်ား

(၁) ကေလးရဲ႔ေသဆံုးႏိုင္ေျခက လသားအရြယ္မွာ အၾကီးမားဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

ေမြးကင္းစ ကေလးကို ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ လမေစ့ကေလးေမြးတာ၊ ပိုးဝင္ တာနဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔တာေတြေၾကာင့္ ေမြးကင္း စကေလးေသဆံုးႏိုင္ေျခ အမ်ား ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြက တစ္လသားအရြယ္မွ ငါးႏွစ္အထိ နမိုးနီးယားေရာဂါ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္း ေလွ်ာတာနဲ႔ ငွက္ဖ်ားေရာဂါေတြ ေၾကာင့္ အဓိက ေသဆံုးမႈျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ဟာ ကေလးေသဆံုးမႈ အားလံုး ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုေက်ာ္ရွိပါတယ္။

အေမြးအမွင္ထူလို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနသလား

ခႏၶာကိုယ္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ ထူတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတယ္ ဆိုရင္

လက္တြင္ အေမြးအမွင္မ်ားရွိျခင္း

သင့္လက္ေမြးေတြရွည္ၿပီး ထူထဲေနတာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေလွာင္ေျပာင္တာက သင့္စိတ္မွာအ ေႏွာင့္အယွက္တစ္ခုလို ခံစားေနရပါသလား။

ေဆာင္းရာသီတြင္ ေလျဖတ္ျခင္း ကင္းေစရန္

ေဆာင္းရာသီမွာ အသက္ႀကီး သူေတြ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိၿပီး ေသြးဖိအား ကို ေကာင္းေကာင္း ထိန္းခ်ဳပ္မႈမရွိရင္၊ ေသြးတြင္ မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြ မ်ားေနရင္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈ မ်ားလြန္းရင္..စတဲ့ အေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ေလျဖတ္မႈကင္း ေအာင္ ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္မားေနဖို႔လိုၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစား အေသာက္ စားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

မ်က္ခံုးျဖဴငွက္ျပာေျခာက္ မ်ိဳးသုဥ္းမည့္ အႏၲရာယ္ရွိ

ျမန္မာႏိုင္ငံ အေနာက္ပိုင္း ခ်င္း ျပည္နယ္ နတ္မေတာင္ ေဒသ အမ်ိဳးသား ဥယ်ာဥ္ တြင္သာ က်က္စားသည့္ ငွက္ျဖစ္ေသာ မ်က္ခံုးျဖဴ ငွက္ျပာ ေျခာက္မ်ိဳးမွာ ေပ (၇၅၀ဝ မွ ၈၀ဝ)ၾကား တြင္ ေတြ႕ရၿပီး မ်ိဳးသုဥ္းမည့္ အႏၲရာယ္ ရွိေသာ ငွက္မ်ိဳးစိတ္ ျဖစ္သည္။

ကေလး၏မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစေသာ အခ်က္သံုးရပ္

သင့္ကေလးက ေက်ာင္းစာကို ႀကိဳးၾကိဳးစားစား ေလ့လာေပမယ့္ ေက်ာင္းတြင္းအဆင့္ေတြ က်ေနရင္၊ လူမႈေရး ပ်က္ကြက္ေနရင္ ဒါက သင့္ကေလးရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို အဟန္႔အတားေပးေနတဲ့ အခ်က္သံုး ခုေၾကာင့္ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဆံသားပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစေသာ အျပဳအမူမ်ား

မၾကာခဏေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈအတြက္ ပံုမွန္ေခါင္း ေလွ်ာ္တာက သင့္ဦးေရျပား ေပၚက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခြ်းေတြ ကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔ တည္းမွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ တာမ်ိဳးနဲ႔ မၾကာခဏဆိုသလို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ေခါင္း ေလွ်ာ္ေန တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ ေစၿပီး သဘာဝအဆီေတြကို ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထ ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ေလာက္သာ ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

လက္အေရျပားကြာျခင္းအတြက္

ေမရီလန္းတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပဆိုင္ရာ ေရာဂါ တစ္ခုပဲျဖစ္ပါ တယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ ပ်က္ပါတယ္။ အစား အေသာက္ စားတဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရ ျပားကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏိုင္လွပါတယ္။ အေသးအဖြဲေလးဆိုေပမယ့္ အႀကီး အမားႀကီး အထိျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ ျပႆဒ္ မီးေလာင္ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္ အမ်ားဆံုး အစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ လက္တစ္စံု လည္း အပါအဝင္ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါ တယ္။ အၾကမ္းပတမ္းလုပ္ရၿပီဆို ရင္လည္း လက္ဟာေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလို အႏုအရြအလွအပ အတြက္ဆိုရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေနပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလို စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္း တြင္းေရာက္ၿပီဆိုရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာကြာလာ တတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာ သီဥတုက လည္း ေအးစက္ေနၿပီး ေဆာင္းေလ ေအးေတြတိုက္ေနတာမို႔ အေရျပား ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးအေရျပားကြာ လာတတ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာလွလွေလးမွာ တင္းတိပ္ မျဖစ္ရေလေအာင္

တင္းတိပ္ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းအရင္း

တင္းတိပ္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တိတိ က်က်ကို မသိေသးပါဘူး။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ က အေၾကာင္းအခ်က္မ်ားစြာေၾကာင့္

တင္းတိပ္ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ ၾကပါတယ္။

 

သက္တမ္း ရွည္ေစမည့္ ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အ႐ိုးအတြက္ သဘာဝ အစာဒအစာ

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အစာ

၁။ အခြံမာသီး

အခြံမာသီးမွာ အဆီဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားေပမယ့္ ႏွလံုးအက်ဳိးျပဳ မျပည့္ဝဆီပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အခြံမာသီး မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဝမ္းတြင္ အစာမရွိလွ်င္ အခါးရည္ (လက္လက္ရည္ၾကမ္း) ေသာက္သင့္မေသာက္သင့္

Tea လို႔ေခၚတဲ့ လက္ဖက္ရြက္မွ ရရွိတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္ရည္မ်ားကို လူတုိ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သံုးေဆာင္ ေလ့ရွိပါတယ္။

ေရွးေခတ္ဘုရင္တို႔႔ရဲ့ ရာဇပလႅင္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ေရွးေခတ္ဘုရင္တို႔႔ရဲ့ ရာဇပလႅင္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
(၁) သီဟာသန ပလႅင္
- ျခေသၤ့ရုပ္ခံ၍ ယမေနသားျဖင့္ ထုလုပ္ၿပီးနန္းဦးျပႆဒ္ေဆာင္ႏွင့္ လႊတ္ေတာ္၌ ထားရွိ
(၂) ဘမယာသန ပလႅင္
- ပိတုန္းရုပ္ခံ၍ ကရေ၀းသားျဖင့္ ထုလုပ္ၿပီးမွန္နန္းေဆာင္ (စက္ေတာ္ ေခၚသည့္ေနရာ) ၌ ထားရွိ
(၃) ပဒုမာသန ပလႅင္
- ပဒုမၼာၾကာပြင့္ခံ၍ သရက္သားျဖင့္ ထုလုပ္ၿပီး အေနာက္ေဇတ၀န္ေဆာင္ (မင္းတို႔ကန္ေတာ့ခံရန္ ေနရာ)၌ ထားရွိ

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ အာဟာရ

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေၾကာင့္ စားရမွာ ခပ္လန္႔လန္႔ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။  တကယ္ေတာ့ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြကို အသင့္အတင့္ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

မထင္မွတ္ထားေသာ က်န္းမာေရးကို အႏၲရာယ္ေပးေနသည့္ အရာမ်ား

(၁) ဆိုဒီယမ္ ေလာ္႐ုိင္းဆာလဖိတ္ (Sodium Lauryl Sulfate)

ဘာျဖစ္ေစသလဲ - ပါးစပ္အနာ

SLS ဟာ သြားတုိက္ေဆးအမ်ားစုမွာ သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းအေနနဲ႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခံတြင္းထဲက ဘက္တီးရီးယား အလႊာကို ေျပာင္းလဲသြားေစၿပီး တစ္သွ်ဴး ေတြကို မသက္မသာျဖစ္ေစကာ ပါးစပ္အနာ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဗိုက္ပူေနပါက လိုက္နာသင့္ေသာ နည္းလမ္း မ်ား

ဗိုက္ပူ တာေၾကာင့္ အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ရာမွာ စမတ္က်နမႈ မရွိ သလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ပူေနၿပီဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံ ျပဳလိုက္ပါတယ္။

အေရျပား ကင္ဆာ အတြက္ မစား သင့္ေသာ အစားအစာ ခုနစ္မ်ိဳး

သင့္အေရျပားကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ အစား အစာ ေတြရွိ သလိုပဲ၊ အေရျပားကင္ဆာ အတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ အစား အစာေတြ လည္းရွိ ပါတယ္။ 

မီးခိုးေငြ ့နဲ႔ က်န္းမာေရး

အန္တီေရ...ဟိုကားႀကီးက မီးခိုး မည္းမည္း ႀကီးေတြ ထြက္ေနတယ္။ သူ႔ကား ေနာက္က မေမာင္းနဲ႔၊ တျခား လမ္းဘက္က ေရွာင္ေမာင္းလို႔ ရရင္ ေမာင္း”။ ဟုတ္ပါရဲ႕ ေရွ႕ကကားက ဒီဇယ္ အင္ဂ်င္ က်ေနလို႔ အိတ္ေဇာက မီးခိုးမည္းမည္းေတြ ေတာက္ေလွ်ာက္ မႈတ္ထုတ္ေနတာ မနည္းပါဘူး။ လူေတြ ဒီဇယ္အင္ဂ်င္ အိတ္ေဇာ ပိုက္ကထြက္တဲ့ မီးခိုးေတြကို ႐ွဴ႐ိႈက္မိ တာမ်ားရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တယ္။

အေညာင္းေျပ လည္ပင္းမခ်ိဳးရ

အေညာင္းေျပေအာင္ လည္ပင္း ခ်ိဳးျခင္းဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ ဘ႐ူနယ္လ္ ယူနီဗာစီတီ မွ သုေတသီမ်ားရဲ႕ ေလ့လာသုေတ သနျပဳခ်က္အရ အႏွိပ္ခန္းေတြမွာ သို႔မဟုတ္ ဆံပင္ညႇပ္ ဆိုင္ေတြမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး လည္ပင္းကို ခ်ိဳးခ် အေညာင္းေျပေအာင္ လုပ္ေပးျခင္းမ်ိဳး ေတြဟာ ေဆးပညာအလိုအရ အမွန္ တကယ္ လံုးဝမလိုအပ္ပါဘူးတဲ့။

အသားအေရလွေစတ့ဲ သဘာဝ အသီးအရြက္မ်ား

ငွက္ေပ်ာသီး။ ။ ငွက္ေပ်ာ သီးထဲမွာ ဗီတာမင္ A ႏွင့္ ပိုတက္ ဆီယမ္ သတၲဳဓါတ္ ျကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ တယ္။ ေျခနယ္ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး ႏွစ္က အေရျပားအေပၚ အသံုးျပဳရင္ ႏူးညံတဲ့ အသားအေရရရွိေစတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေခ်းေညႇာ္ကင္းရွင္း ေစဖို႔ မ်က္ႏွာဖံုးလုပ္ရာမွာ ေကာင္း တယ္။

ကမၻာ့ပထမဆံုး မ်က္လံုးမဲ့ ပင့္ကူမ်ိဳးစိတ္ကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိ

လြန္ခ့ဲတဲ့ တစ္လခန္႔က သိပၸံ ပညာရွင္ မ်ားဟာ မ်က္လံုးမ်က္ဆံ လံုးဝမရွိတ့ဲ ပင့္ကူမ်ိဳးစိတ္ကို အေရွ႕ေတာင္ အာရွရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံျဖစ္တဲ့ 
လာအိုႏိုင္ငံရဲ႕ ေတာနက္ထဲက လိုဏ္ဂူ တစ္ခုထဲမွာ ေတြ႔ရွိ ခဲ့ပါတယ္။

ထိုပင့္ကူေတြရဲ႕အရြယ္အစားကေတာ့ ေျခေထာက္အရွည္(၆)စင္တီမီတာနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာကေတာ့ (၁၂)မီလီမီတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးမဲ့ပင့္ကူမ်ားဟာ Huntsman Spider မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ျဖစ္ၿပီး သူတို႔ကိုေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ လိုဏ္ဂူဟာ အလင္းေရာင္လံုးဝမရွိဘဲ အခ်ိန္ျပည့္မွည္းေမွာင္ေနပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္မ်ားဟာ အဆိုပါလိုဏ္ဂူထဲတြင္ ယခင္ကမ်က္လံုးမပါေသာ ကင္းၿမီးေကာက္ႏွင့္ ကဏန္းမ်ိဳးစိတ္တို႔ကိုလည္း ရွာေဖြေတြ႔ရွိဖူးေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာကုိ ၄၀% အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္

ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီေျခာက္ခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမႀကီး ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့ က်ႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြ က ေဖာ္ထုတ္ လုိက္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာ ပါဝင္သူေတြက ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီေလးခြက္ ေသာက္ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သိုင္ယာမင္းနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာ မႈေတြအရ ကြမ္းရြက္မွာ တန္နင္၊ သၾကား၊ မရွိမျဖစ္ဆီ စတာေတြ ပါဝင္ေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာပါတဲ့ ခ်ာဗီေကာဆိုတဲ့ ဖီေနာ ဓာတ္ဟာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

လူ႔အ၇ုိးေတြနဲ႕ ေဆာက္ထားတဲဘု၇ားေက်ာင္းတဲဗ်ာ

ထူးထူးဆန္းဆန္း လူေတြရဲ႕အရိုးေတြ၊ ေခါင္းေတြနဲ႔ တန္ဆာဆင္ထားတဲ႔ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းဟာ အျပင္မွာ တကယ္ရွိပါတယ္ဆိုရင္ ယံုခ်င္ပါ႔မလားမသိဘူးေနာ္။ မယံုဘူးဆိုရင္ ေအာက္က ပံုေတြမွာ ၾကည္႕ႏုိင္ ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ အရိုး အစစ္ တကယ္ဟုတ္မဟုတ္ ေသခ်ာ ေလ႔လာ စူးစမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ခ်က္ဇ္ ရီပတ္ပလစ္ႏိုင္ငံကို ကိုယ္တိုင္သြားေရာက္လို႔ ေလ႕လာႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ :P

လိင္အဂၤါ ၂ ခုနဲ႔ ေနျပည္ေတာ္က လူသား

လူ႔ေလာကမွာ လိင္ နဲ႔ပတ္သက္ရင္ က်ားနဲ႔ မ ၂ မ်ိဳးရွိတာ အမ်ားစုႀကီးပါ။ ဒါေပမယ့္ ေရွးစာဆုိေတြအရ လိင္ဟာ ၄ မ်ိဳးရွိပါတယ္။

အမ်ဳိးသားမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကၽြတ္မႈ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

ဆံပင္ကၽြတ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း

အမ်ဳိးသား အမ်ားစု ဆံပင္ ဆံုး႐ႈံး တတ္ၾကတာရဲ႕ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။  ေဆးကုသမႈ ခံယူေနရတဲ့သူေတြ၊ ဗီတာမင္ေအ လြန္ကဲတာနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မလံုေလာက္သူေတြမွာ ဆံပင္ ကၽြတ္တတ္ၾကပါတယ္။

နာမက်န္းျဖစ္တာနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြကလည္း ဆံသား ဆံုး႐ႈံးေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာရင္ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကေတာ့ ဆံပင္ ကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ကတည္းက ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ၾကရတတ္ပါတယ္။

ကေလးမ်ားတြင္ မၾကာခဏ ကူးစက္ပိုးဝင္ျခင္း

ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းေကာင္း မဖြံ႕ၿဖိဳးေသးဘဲ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြ   အထူးသျဖင့္ ေပါင္မျပည့္၊ လမေစ့ ကေလးေတြဟာ တစ္လ-ႏွစ္လမွာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ပိုးဝင္ကူးစက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ဟာ ေမြးၿပီးမၾကာခင္မွာ စတင္ဖြံ႕ၿဖိဳးလာပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္း ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းလာတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးဝင္ႏိုင္ေျခက အသက္ႀကီးတာနဲ႔ အမွ် ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။

ဖခင္၏ အသက္အရြယ္ႀကီးျခင္းေၾကာင့္ ေမြးဖြားလာေသာ ကေလးမ်ားတြင္ စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္

အသက္ႀကီးတဲ့ ဖခင္က ေမြးတဲ့ ကေလးေတြဟာ အသက္ ငယ္တဲ့ ဖခင္က ေမြးတဲ့ ကေလးေတြထက္ စိတ္ကစဥ့္ ကလ်ား ေရာဂါနဲ႔ ေအာ္ တစ္ဇင္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားေၾကာင္း  ေလ့လာမႈ အမ်ားအျပားအရ ေတြ႕ရွိ ခဲ့ ပါတယ္။ မိခင္ေတြရဲ႕ အသက္အရြယ္ဟာ ဒီစိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ဆက္စပ္မႈမရွိဘူးလုိ႔ ဆိုပါတယ္။

သံုးႏွစ္ တစ္ႀကိမ္ အဝတ္အစား အသစ္ လဲဝတ္ ရေသာ ကြယ္လြန္ၿပီး သူမ်ား

အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္း ဆူလ ေဝဆီျပည္နယ္မွ တိုရာဂ်ာ ခ႐ိုင္ အတြင္းရွိ ရြာကေလးတစ္ရြာတြင္ ထိုရြာသားတို႔၏ ဓေလ႔ ထံုးစံ အရ ကြယ္လြန္သူ မိသားစုဝင္ မ်ားအား ဂါရဝၿပဳ အေလးအၿမတ္ထား သည့္ အေနၿဖင္႔ ကြယ္လြန္သူအား ၿမွဳပ္ႏွံထားရာမွ ၿပန္လည္ တူးေဖာ္ကာ ဝတ္စံု သစ္ဝတ္ေပးၿခင္း၊ အလွအပၿပင္ဆင္ ၿခယ္သေပးၿခင္း စသည္တို႔ကို ရိုးရာမပ်က္ ၿပဳလုပ္ေပးေလ႔ ရွိသည္။

အိပ္ရာမဝင္မီ ၁၅ မိနစ္ အခ်ိန္ ေပးၾကည့္ပါ

ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီး ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ အခ်ိန္ေပး ႐ံုမွ်ႏွင့္ တစ္ည တာလံုး သမား႐ိုးက်နည္းျဖင့္ မ်က္ႏွာ အသား အေရျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္း မႈေပးႏိုင္ တဲ့ နည္းလမ္း ေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ ဝနည္းျဖင့္ အသားအေရလွပ စိုျပည္ ေစႏိုင္တဲ့ ထိန္းသိမ္းမႈေလးေတြကို ယခုအပတ္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမဆိုထားနဲ႔ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ ေလဒီႀကီး ေတြေတာင္ မိတ္ကပ္ကို အားထား ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အဲဒီ မိတ္ကပ္ေတြကို ဓာတုပစၥည္းမပါ သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔သာ ထုတ္ လုပ္ထား တာျဖစ္ေၾကာင္း ဘယ္လိုပဲ ထပ္ေလာင္းေၾကာ္ျငာ ေၾကာ္ျငာ ေပ မယ့္ တာရွည္ခံဓာတုပစၥည္း မပါဝင္ ဘဲနဲ႔ ထုတ္လုပ္လို႔မရတာေတာ့ အမွန္ ပါပဲ။ ေကာင္တာ ခံုေပၚက စမ္းသံုးၾကည့္ ဖို႔ခြင့္ျပဳထားတဲ့ အလွကုန္ Testerမ်ား အား တစ္ခုခ်င္းေသခ်ာေလ့လာၾကည့္ ပါ။

ကေလးငယ္မ်ား အစားအေသာက္ႏွင့္ အိုင္က်ဴ ဆက္စပ္ေန

ကေလးငယ္ မ်ားအား၂၄လ (အသက္၂ႏွစ္) အထိ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အစား အေသာက္မ်ား ေကြ်းေမြးၿပီး အသက္ရွစ္ႏွစ္ အရြယ္တြင္ စစ္ေဆးၾကည့္ရာ ၌ ယင္းကေလး မ်ားမွာ အိုင္က်ဴ ျမင့္မားေနေၾကာင္း ဩစေၾတးလ် သုေတသီမ်ား က ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကသည္။ အက္ဒီေလ့ဒ္ တကၠသိုလ္ မွ ေဒါက္တာလီဆာစမစ္သာတို႔ အဖြဲ႕က ကေလးေပါင္း ၇ဝ၀ဝအားေလ့လာၿပီး အစဥ္အလာအား ျဖင့္ ကေလးမ်ား ကိုေကြ်းသည့္ အစားအစာ၊ ကေလးအတြက္ အသင့္ ျပင္ဆင္ ထားေသာအစားအစာ ၊မိခင္ႏို႔တိုက္ေကြ်းျခင္းႏွင့္အသင့္ စားအစားအေသာက္မ်ား ေကြ်း ေမြးျခင္း စသည္တို႔ကို ခြဲျခားေလ့ လာခဲ့သည္။

Enzyme အင္ဇိုင္းဆိုသည္မွာ

ငယ္ငယ္တုန္းက သိပၸံဘာသာ မွာ သင္ခဲ့ တာကေတာ့ အင္ဇိုင္းဆို သည္မွာ ဓာတ္ျပဳမႈ တစ္ခုတြင္ အလြယ္ တကူ ဓာတ္ေျပာင္းလဲရန္ ေဆာင္ရြက္ ေပးႏိုင္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ဓာတ္ေျပာင္းလဲ ျခင္းမရွိပါဆိုတာေလာက္ပဲ သိခဲ့ၾကရ ပါတယ္။ ယခုကဲ့သို႔အလြယ္တကူရွာယူ ဖတ္ႏိုင္ေသာ အင္တာနက္မရွိသလို သြားရွာေဖြဖတ္ရန္ စာၾကည့္တိုက္ လည္းမရွိခဲ့ပါ။ စာၾကည့္တိုက္ရွိဦးေတာ့ အဲဒီအေၾကာင္းကို ဂဃနဏ သိဖို႔ ေရးသားထားတဲ့ စာအုပ္မ်ိဳး စာၾကည့္ တိုက္ထဲမွာ မရႏိုင္ပါ။

ဆပ္ၿပာတြင္ ပါဝင္သည့္ ၿဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ၾကြက္သား အားနည္းႏိုင္

၁၉၇၀ ျပည့္ႏွစ္က စတင္ၿပီး ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Triclosan ကို Antibacterial Soap ဘက္တီးရီး ယားပိုး မ်ားေသေစတဲ့ ဆပ္ျပာမ်ား၊ တစ္ကိုယ္ ရည္ သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္း မ်ားျဖစ္ေသာ ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆး မ်ား၊ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္မ်ားတြင္ တြင္က်ယ္စြာ အသံုးျပဳခဲ့တာ ယေန႔ တိုင္ ျဖစ္ပါတယ္။

ညအိပ္စဥ္ မေဟာက္ေအာင္ လုပ္ခ်င္ ပါသလား

ညအိပ္စဥ္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေဟာက္တတ္ သူမ်ား (Heavy Snorers) ဟာ ဘယ္လို ခႏၶာကိုယ္ ပံုစံ အေနအထားႏွင့္ အိပ္အိပ္ ေဟာက္မွာျဖစ္ေပမယ့္ အေတာ္ အသင့္ ေဟာက္တတ္ သူမ်ား ကေတာ့ နည္းကေတာ့ ညဝတ္အက်ႌေတြရဲ႕ ေက်ာဘက္မွာ အိပ္ကပ္တစ္ခုစီခ်ဳပ္ ထားၿပီး အိပ္တဲ့အခါ ေနာက္ေက်ာ အိတ္ကပ္ထဲမွာ တင္းနစ္ ေဘာလံုး တစ္လံုးစီထည့္ထားေပးပါ။ သင္ ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါ တင္းနစ္ေဘာ လံုးႏွင့္ ခုေနမွာျဖစ္လို႔ အိပ္ရတာ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိတာေၾကာင့္ တစ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

ဦးလွၿမင္႔ (ဂႏၶမာ) Ref: Do-it-Yourself 

ႏွလံုး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေသာ AB ေသြး ပိုင္ရွင္မ်ား

AB ေသြး အမ်ိဳးအစား ပိုင္ရွင္ မ်ားသည္ O ေသြး အမ်ိဳးအစား ပိုင္ရွင္ မ်ားထက္ ႏွလံုး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေၾကာင္း သုေတသီ မ်ားကေတြ႔ ရွိခဲ့ၾက ပါတယ္။ သုေတသီမ်ားသည္ လူေပါင္း ၉ ေသာင္းေက်ာ္ကို ႏွစ္ ေပါင္း ၂၀ နီးပါးေလ့လာခဲ့ရာ ဥ ေသြးပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ႏွလံုးေသြး ေၾကာေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ေျခ အနည္း ဆံုးျဖစ္ၿပီး AB ေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက ေတာ့ ဥ ေသြးပို္င္ရွင္မ်ားထက္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၃ ရာ ခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားေနသည္ကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကရသည္။

နပ္မွန္ေအာင္ မစားျခင္း

ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ အခါ ထမင္း နပ္မွန္ေအာင္ မစားေတာ့ဘဲ နံနက္စာ မစားျခင္း၊ ညစာမစားျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒီအေလ့ အက်င့္ဟာ ခႏၶာ ကိုယ္အတြင္း က ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ေတြကို ကေမာက္ကမျဖစ္သြားေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အလြန္ဆာေလာင္ေန အခါ အလြန္အကြ်ံ စားသံုးမိတတ္ၾက ပါတယ္။

သိပၸံ နည္းက် သက္ေသ ျပထားေသာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ကုသနည္းမ်ား

ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာေၾကာင့္ ဘဝမွာ ေနရတာ မေပ်ာ္သလို ျဖစ္ေန သလား။  ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာနဲ႔အတူ ေန႔တိုင္း ပင္ပန္းေနတာ၊ ေခါင္းထိုးကိုက္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ရွိတာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြက မသက္သာဘူး ျဖစ္ေနသလား။ ေအာက္ပါ ကုသနည္းေတြက ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပထားတာေၾကာင့္ လိုက္နာ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

င႐ုတ္ေကာင္း၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔ရာ အတြက္ “မိုးမွာ ပိတ္ခ်င္း၊ ေႏြမွာ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ေဆာင္းတြင္း င႐ုတ္ေကာင္း”  ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးတစ္ခု ရွိပါတယ္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ င႐ုတ္ေကာင္းရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပံုကို ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ င႐ုတ္ေကာင္းမွာ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ၊ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ကင္ဆာ ဆန္႔က်င္တဲ့အစြမ္းတို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ င႐ုတ္ေကာင္းမွာ သံဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးတို႔ကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

နာက်င္ကိုက္ခဲမႈမ်ားကို ကုသရင္း အပိုေဆာင္း အာနိသင္ကို ရယူပါ

သင့္မွာ ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာကို ကုသရင္း ေနာက္ထပ္ ေကာင္းက်ဳိး ရႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ေတြကို ရယူႏိုင္ဖုိ႔ ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ကြာရွင္း ျပတ္စဲၿပီးခ်ိန္တြင္ ဘဝကို အသစ္ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ ႏိုင္ေစရန္

လင္နဲ႔မယား ကြာရွင္း ျပတ္စဲေၾကာင္း စာရြက္ေပၚ လက္မွတ္ ထိုးၿပီးခ်ိန္မွာ အႏွစ္ႏွစ္ အလလ တည္ေဆာက္ထားခဲ့တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးက ၿပိဳကြဲသြားပါၿပီ။  အိမ္ေထာင္ေရး ၿပိဳကြဲသြားသူေတြရဲ႕ ဇာတ္လမ္းေတြကေတာ့ မတူကြဲျပား ေနႏိုင္ေပမယ့္ အိမ္ေထာင္ေရး ၿပိဳကြဲမႈဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာထဲမွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အေရျပားေပၚက ညႇင္းအေၾကာင္း သိေကာင္း စရာ

ညႇင္းေပါက္ တယ္ဆိုတာ အေရျပား ေပၚမွာ ဖန္းဂပ္စ္ မိႈစြဲတဲ့ အေျခ အေန ျဖစ္ၿပီး ယားယံတာနဲ႔ မသက္ မသာေဝဒ နာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေရျပားမွာ သဘာဝအရ ဖန္းဂပ္စ္မိႈနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ရွိ ေနတတ္ပါတယ္။ ပိုးတခ်ိဳ႕က သိသိသာ သာ ႀကီးထြားျပန္႔ပြားလာတဲ့အခါ အေရျပား မွာ ယားနာ၊ ဝဲ၊ ေပြး၊ ညႇင္း၊ ႏွင္းခူစတဲ့ အ ေရျပားျပႆနာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

ဆီး မထိန္းႏိုင္သည့္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ရန္

အမ်ိဳးသမီး သံုးေယာက္မွာ တစ္ ေယာက္ႏႈန္းဟာ ဆီးမထိန္းႏိုင္ တဲ့ျပႆနာ ကို ရင္ဆိုင္ေနၾက ရပါတယ္။ ကေနဒါမွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈ အသစ္အရ ဆီးအိမ္ျပႆ နာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈတာၾကာ ရွည္ေလေလ စိတ္မွာ ဒဏ္ရာရမွ မ်ားေလ ေလ စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ သိသိသာသာမ်ားႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ ပါတယ္။ သင္ရဲ႕ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေျပာင္းလဲလိုက္တာနဲ႔ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ျပႆနာ ရပ္တန္႔သြား ႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။

က်န္းမာေသာ လိင္မႈဘဝ

အိမ္ေထာင္ တစ္ခုမွာ လိင္မႈဘဝ က်န္းမာ အဆင္ေျပမွ သာယာ ခ်မ္းေျမ႕မႈ ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ လိင္မႈဘဝ ရရွိေစဖို႔ရာအတြက္ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြဟာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ခ်စ္ျမတ္ႏိုးမႈ ရွိသင့္သလို သစၥာတရားလည္း ထားရွိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဆံပင္ ကၽြတ္ေစေသာ အေၾကာင္း အရာမ်ား အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ ဆံပင္က သူရဲ႕ အလွတရားပါ။ သုေတ သီေတြက ဆံပင္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပံုပန္းသဏၭာန္ကို ေဖာ္ၫႊန္းႏိုင္တယ္လို႔ မွတ္ခ်က္ ျပဳပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ကို အဆိုးဆံုးထိခိုက္ႏိုင္သည့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း

ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားၿပီး ကာကြယ္ ႐ံု၊ စနစ္တက် ကုသ႐ံုျဖင့္ ေပ်ာက္ ကင္းႏိုင္ေသာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ျခင္းသည္ စနစ္တက်ေဆး ကုသမႈမရွိသည့္အခါ ေက်ာက္ ကပ္ပ်က္စီးသည္အထိျဖစ္ပြားႏိုင္ သည္။

ထိုဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ ျခင္းသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အျဖစ္ မ်ားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေန႔ စဥ္ သတိမျပဳမူသည့္ ေနထိုင္မႈပံုစံ မ်ားေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအ တြင္း ပိုးဝင္ေရာက္သြားႏိုင္ကာ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံု အရ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ဆီးလမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္ႏိုင္သည့္အေျခအ ေနမွာလည္း ပိုမိုမ်ားျပားေၾကာင္း ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ခြဲစိတ္ကု ပညာဌာနမွ ပါေမာကၡေဒါက္တာ တိုးလြင္ကေျပာသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္မႈ အသက္ ၂၀ ႏွင့္ ၄၀ ၾကားအရြယ္ ျဖစ္ပြားမႈမ်ားၿပီး ထိုအရြယ္ သည္ လုပ္ငန္းခြင္ဝင္ေရာက္ေန သည့္အရြယ္ႏွင့္ ပညာသင္ေန သည့္အရြယ္မ်ားျဖစ္သည့္အတြက္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပံုမွန္ထက္ ဆီး သြားနည္းေလ့ရွိၾကသည္။

မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမဲအစက္ အေျပာက္ ကင္းေအာင္

အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အသက္အရြယ္ ႀကီးလာတဲ့ အခါ ရင္ဆိုင္ရမယ့္ အလွ အပဆိုင္ရာ ျပႆနာဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာျခင္း၊ အေရး အေၾကာင္းေပၚလာကာ ပါးေရ တြန္႔ျခင္းပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏုပ်ိဳေစတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေၾကာ္ျငာေတြေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် မ်က္ႏွာမွာ မွဲ႕ေျခာက္၊ တင္းတိပ္နဲ႔ အမဲအစက္ အေျပာက္မ်ား ထြက္ေပၚ လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အသားအေရဟာ ငယ္ရြယ္စဥ္တုန္းကလို ၾကည္စင္ႏုပ်ိဳေနျခင္းမရွိေတာ့ဘဲ အေရာင္ေျပာင္းလာ တာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္း ၂ခုရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုကေတာ့ ေနပူပူ မိုးရြာရြာ အျပင္ထြက္တဲ့အခါတိုင္း ွဏၤ ၂၀ ပါဝင္ တဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္ခံလိမ္းေဆး သို႔မဟုတ္ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္တစ္ခု လိမ္း ပါ။ ဒုတိယနည္းလမ္းကေတာ့ အသားအေရမြဲေျခာက္မႈကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ တဲ့ ေန႔စဥ္သံုး အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းကို အသံုးျပဳပါ။ မ်က္ႏွာရွိ အစက္ အေျပာက္မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ ဃ ၊ ဴငခသမငခန တို႔ ပါဝင္တဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္းကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ

အိုေသြး ပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကေလးရဖို႔ ခက္ခဲ

နယူးေယာက္ၿမိဳ႕ The Albert Einstein College of Medicine မွ သုေတသီ မ်ားက အိုေသြး ပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ အျခားေသြး အုပ္စုပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားထက္ မမ်ိဳးဥအေရအတြက္ႏွင့္ အရည္ အေသြး ပိုမိုေလ်ာ့ နည္းေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ ရပါတယ္။

ဒါဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေသြးအုပ္စုဟာ သူမရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကို လႊမ္းမိုးမႈရွိေၾကာင္း ပထမဦး ဆံုးေတြ႕ ရွိမႈ ျဖစ္ပါ တယ္။ ႏိႈင္းယွဥ္ၿပီး ေျပာရရင္ ေအေသြး ပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကေတာ့ အျခားေသြး အုပ္စုပိုင္ရွင္ေတြထက္ အရည္အေသြး ေရာ၊ အေရအတြက္ပါ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ မမ်ိဳးဥေတြ ကို ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ အိုေသြးပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းဟာ အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လာ တာနဲ႔အမွ် က်ဆင္းလာတာေၾကာင့္ အိုေသြးပိုင္ရွင္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားအေနနဲ႔ ကေလးကို ေစာစီးစြာယူသင့္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးသံုးသူ ပ်ိဳေမမ်ား သတိထား

မ်က္ေတာင္ျခယ္ေဆး သို႔ မဟုတ္ မက္စ္ကာရာ (Mascara) သံုးရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ တုတ္တံေလး ကို သတိထားပါ။ ယင္းက သင့္ကို အႏၱာရာယ္ေပးႏိုင္ လို႔ ျဖစ္တယ္။ ေကာ စမတ္တစ္အသံုးျပဳမႈႏွင့္ ဆက္စပ္တဲ့ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္တဲ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရျခင္းကေတာ့ မ်က္ေတာင္ျခယ္ရာမွာ သံုးတဲ့ တုတ္တံေလးႏွင့္ မ်က္စိ ျခစ္ မိျခင္းပဲျဖစ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ၃ လ ေက်ာ္ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးဘူးထဲမွာ ကူးစက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစ တဲ့ ပိုးေတြ ခိုေအာင္းေနတတ္တယ္။ အိပ္ရာထဲမဝင္ခင္ မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးကို ေဆးေၾကာပစ္ဖို႔ သတိရပါ။ သင္အိပ္ေနစဥ္ မ်က္ေတာင္ျခယ္ ေဆးက အမႈန္႔စေလးမ်ား ေျြကၿပီး မ်က္စိထဲဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်က္စိယားယံျခင္း၊ မ်က္စိနီျမန္းျခင္း၊ မ်က္ၾကည္လႊာ ပြန္းပဲ့ျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ကူးစက္ေရာဂါဝင္ျခင္းေတာင္ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္

အိပ္ခ်ိန္ မ်ားေလ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေလ

စဥ္ဆက္ မျပတ္ ျပဳလုပ္ လ်က္ရွိတဲ့ အသစ္ေတြ႕ ရွိေနရတဲ့ သက္ေသျပမႈအရ အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ႏိုင္ျခင္း သည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းရာတြင္ အေရးႀကီးေသာေန ရာမွ ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ Mayo Clinic ၏ ေလ့လာခ်က္ ေသာ အိပ္စက္ျခင္း လိုအပ္ေၾကာင္း ေတြ႕ထားရပါတယ္။

လူအမ်ားစု အဓိက ေၾကာက္ေသာ ထိပ္တန္း က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

လူတိုင္း လိုလိုဟာ သူတို႔ က်န္းမာေရး နဲ႔ပတ္သက္ ၿပီး စိုးရိမ္ ပူပင္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ လူအမ်ားစု ဟာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြ ျဖစ္မွာကို အေၾကာက္ဆံုးျဖစ္တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ နည္းလမ္း ငါးသြယ္

ရာသီ အေျပာင္း အလဲ ကာလ ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ တဲ့ ဓာတ္မ တည့္မႈေတြ ကို တြန္းလွန္ ႏုိင္မယ္႕နည္းက ဟစ္စတာမင္း ဆန္႔က်င္ေဆးေတြကို ေသာက္သံုးတာ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည္႕မႈ သက္သာေစဖို့ ဆရာဝန္နဲ့ ေတြ ့ဆံုတာ၊ ဟစ္စတာမင္းတားေဆး ေသာက္တာနဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္တဲ႕အရာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္တာ စတဲ႕ နည္းအားလံုးကို လိုက္နာဖို့ လိုတာမွန္သလို ဓာတ္မတည္႕မႈ ျဖစ္တတ္တဲ႕ လကၡဏာေတြ သက္သာေအာင္ ေအာက္ပါနည္းေတြကိုလည္း လိုက္နာ သင္႕ပါတယ္။

ေရာဂါေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနသလား

ေရာဂါ ေဝဒနာ တစ္ခုခု ကို ခံစားေန ရတဲ့ အခါမွာ ကြ်န္မတို႔ တစ္ေတြ ဟာ အိပ္ မေပ်ာ္ႏိုင္ တာမ်ိဳး ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရာဂါေဝဒနာတစ္ခုကို မွ မခံစားရဘဲလည္း တစ္ခါတစ္ရံမွာ အ ေတြးေတြ မ်ားတာ၊ ပူပင္ေသာက မ်ား တာ၊ စိုးရိမ္ေနတာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္ၾကပါဘူး။ အဲဒီ အခါ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ အာ႐ံု စူးစိုက္ မႈနည္းတာ၊ မွတ္ဥာဏ္အားနည္းတာ၊ လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းတာစတဲ့ အ ခက္အခဲေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီ လိုမျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ည ည ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ ပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ျပည္ျမတ္စြာဘုရား၏္သာသနာသမုိင္းေတာ္

မဟာယာန၀ါဒ၏သိဖြယ္အက်ဥ္းခ်ဴပ္မွာသတၱ၀ါအားလုံးဘုရားအျဖစ္သို႔ေရာက္ရွိေစေရးကုိမမွိတ္မသုံယုံၾကည္စြာလက္ခံက်င္႔သုံးရန္ျဖစ္၏။

မဟာယာနအယူ၀ါဒအမ်ိဳးမ်ိဳးကုိတရုတ္ျပည္သည္ ထုိ၀ါဒႏွင္႔ထုိဂုိဏ္းမ်ားကုိစနစ္တက်ျပဳျပင္ခဲ႔၏။

ဂ်ပန္ျပည္သုိ႔ ဗုဒၶဘာသာေရာက္ရွိလာပုံ

သာသနာႏွစ္၁၀၀၀ခန္႕က ဂ်ပန္ဘုရင္၏အမတ္ၾကိးသည္ ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္တစ္ဆူကုိ ကုိးကြယ္ပူေဇာ္၏။တုိင္းရင္းသာဘာသာေရးအယူသီးသူမ်ားကကန္႕ကြက္၍ဘုရင္႔အမိန္႕ေတာ္ျဖင္႕ဗုဒၶရုပ္ပြားေတာ္ကိုတူးေျမာင္းထဲသုိ႕လႊင္႕ပစ္ရေလသည္။ထုိအခ်ိန္တြင္ဂ်ပန္ျပည္တြင္ေရာဂါတစ္ခုဆုိက္ကပ္ရာ

ဘာေၾကာင့္နိမ့္က်သြားရသလဲ? (ပထမပုိင္း)

 

 ၁၉၆၂ခုႏွစ္တြင္စစ္တပ္မွ တည္ဆဲအေျခခံဥပေဒကို ခ်ိဳးေဖါက္၍ တိုင္းျပည္အာဏာကို ေသနတ္မိုးေျမ တိုက္ၿပီးရယူခဲ့သည္။ ထိုႏွစ္ ဂ်ဴလိုင္ ၇ ရက္ေန႔တြင္ ေက်ာင္းသားမ်ားက “ မင္းတို႔သံုးေယာက္ေပါင္းမွ ၄တန္းေတာင္ေအာင္ရဲ႕လား ” ဟု သေရာ္ေျပာင္ေလွာင္စိန္ေခၚမွဳကို တ႔ံုျပန္သည့္အေနျဖင့္ ဂ်ာမန္လုပ္ ဂ်ီသရီးစက္ေသနတ္အသစ္မ်ားကို အစမ္းသေဘာအသံုးျပဳၿပီး ပညာတတ္ေက်ာင္းသားမ်ားကို ရက္စက္နာက်င္စြာပစ္ခတ္ သတ္ျဖတ္ခဲ့သည္။

အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္

အမ်ဳိးသမီးမ်ားေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ အရုိးပြေရာဂါျဖစ္ပြားတတ္သျဖင္႔ဂရုျပဳေနထုိင္သင္႔ေၾကာင္း အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက သုံးသပ္ ေျပာဆုိၾကသည္။

ဖ်က္ဆီးခံရေတာ့မယ့္ သမိုင္းဝင္ အုတ္ဂူ

သဖန္းပြင့္မင္းသားဘြဲ႔ခံ ထုိင္းဘုရင္ ေက်ာက္ဘြားေဒါက္ မဒူ၀ါး ၏ အုတ္ဂူ (ဓာတ္ပံု – ဧရာဝတီ)

လူေနတဲအိမ္စုမ်ားကုိ ေက်ာ္သည္ႏွင့္ ၿခံႏြယ္ပိတ္ေပါင္းမ်ားဖုံးေနသည့္ အုတ္ဂူမ်ားကုိ စတင္ေတြ႔ရသည္။ အုတ္ဂူမ်ားအၾကား ႂကြပ္ႂကြပ္အိပ္၊ အ၀တ္စုတ္၊ အမႈိက္သ႐ိုက္မ်ား ျပည္ႏွက္ေနသည့္ လူသြားလမ္းေလး အတုိင္းေလွ်ာက္ေနရင္း တေနရာ အေရာက္တြင္ လုိက္လံပုိ႔ေဆာင္သည့္ အေဒၚႀကီးက “ဒါ ထုိင္းဘုရင္ဂူပဲ ”ဟု ဆုိလုိက္သည္။